Bulan Ramadhan telah tiba, waktunya umat muslim wajib untuk berpuasa. Dengan menahan haus dan lapar kurang lebih selama 12 jam. Ibadah ini tentunya merubah contoh makan selama satu bulan penuh. Bukan hanya merubah contoh makan. Berpuasa juga merubah asupan yang diterima badan kurang lebih selama 12 jam. Supaya kondisi badan tetap terjaga berikut lima tips biar sehat selama menjalankan Ibadah Puasa :
1. Makan secukupnya
Karena menahan lapar dan haus seharian, banyak orang berbuka dengan makan berlebihan. Hal ini sangan tidak dianjurkan sebab dapat menciptakan perut sesak. Sebaiknya berbuka puasalah dengan makan secukupnya.
2. Banyak minum air putih
Hal ini mencegah biar kalian tidak kekurangan cairan sehabis berpuasa seharian.
3. Minum Vitamin
Minum vitamin juga perlu untuk kalian supaya badan tetap bugar dan dapat menjalankan aktifitas menyerupai biasanya.
4. Istirahat yang cukup
Kegiatan bulan ramadhan biasanya banyak rencana acara dari kumpul dengan saudara, acara rohani, bahkan aktifitas kerja. Alangkah baiknya kalau ada waktu luang gunakanlah untuk istirahaat.
5. Olahraga ringan
Olahraga ringan perlu dilakukan untuk menjaga kondisi badan tetap fit selama berpuasa.
Sumber https://storytooday.blogspot.com/
3. Minum Vitamin
Minum vitamin juga perlu untuk kalian supaya badan tetap bugar dan dapat menjalankan aktifitas menyerupai biasanya.
4. Istirahat yang cukup
5. Olahraga ringan
Olahraga ringan perlu dilakukan untuk menjaga kondisi badan tetap fit selama berpuasa.
Sumber https://storytooday.blogspot.com/
